Découvrez un guide pratique et accessible pour apprendre à gérer votre stress au quotidien. Cet e-book vous accompagne pas à pas à travers des méthodes efficaces, des exercices de respiration, de relaxation et des outils simples pour apaiser vos émotions, retrouver le calme et reprendre le contrôle.

• Techniques de gestion du stress éprouvées
• Exercices de respiration guidée
• Journal émotionnel à compléter
• Routines bien-être à appliquer au quotidien